寻找城市中独自生活的青年代表（歌手、演员、运动员等等），记录分享新时代年轻人真实、可爱、闪亮的工作生活日常，通过棚内观察和话题讨论，建立他们之间、他们和观众之间的情感链接，相互伴随，共同成长。
金泽 陈昕葳 胡春杨 朱云龙 周梓倩 陈鑫昊 王欣琪 李梓泽
金子涵 江信熹 陈昕葳 张景昀 张镐濂 刘嘉欣
王钧浩 陈昕葳 黑子 巨兴茂 张敢敢
舒淇 李心洁 傅孟柏 贾静雯 钟欣凌 方郁婷 林廷忆 刘主平 陈昕葳 郑人硕 尹浩宇 李铭忠 喜翔 苏格拉瓦·卡那诺
高秋梓 陆虎 王晨艺 谢兴阳 闫永强
连淮伟 刘海宽 高秋梓 周微微
李汶翰 徐若晗 王博文 高秋梓 柯蓝 陈天明 连凯 谭凯 傅淼 苇青 李萍
王霏霏 魏哲鸣 李立群 米露 高秋梓 吴崇轩 贾一泽 卫莱 梁文慧 叶盛佳 潘振辉
何洁 肖顺尧 李泊文 黄新淳 孙滢皓
苏醒 黄新淳
涂毓麟 曾展望 阮遇 宋宛颖 黄新淳 程晓玥
郭晓东 张楠 李小冉 张博 郑凯 孙伊涵 牛子藩 盛朗熙 吴千语 李德龙 惠英红 秦岚 佟丽娅 吴谨言 金晨 景甜 李一桐 尹正 曾舜晞 刘佳 米热 赵晴 张垒 王艳 薛佳凝 盛一伦 郑云龙 李晟 刘敏 程莉莎 骆文博 金绪泽 赫雷 王西 黄新淳 杨天宇 沈月 王茂蕾 洪剑涛 郑国霖 于文文 张俪 马跃 李洪涛 海一天 喻恩泰 何赛飞 郑晓宁 牛飘 刘萌萌 张赫 陈雨锶 三浦研一 马小茜 康群智 张璇 侯长荣 沈保平 汪汐潮 陈博豪 高泰宇 嵇嘉禾 向夏 刘背实
陈都灵 李程彬 茅子俊 赖美云 张紫宁 徐沐婵 陈晓东 张俪 张丹峰 蒋一铭 汪汐潮 杨轶 谢承泽 谢子晨 张天启
赖美云 王梓豪 谷蓝帝 彭必瑶
华少 张绍刚 胡海泉 赖美云 娄艺潇 单依纯
赖美云 吴俊余 文竹 扈帷 覃沁璇 区天瑞 聂玫 白宸溪 蒋申 郑拓疆 桑娜
陆虎 李佳薇 尹约 谭薇 张德星 廖一翀 刘宁 李熙萌 张祎祎 王凯慈 王睿卓
陈楚生 王栎鑫 陆虎 张远 周震南
陈慧娴 杨坤 周传雄 张淇 萧敬腾 安又琪 陆虎 孟慧圆 马嘉祺
陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
李菲儿 高瀚宇 马哲 王勉 陆柯燃 刘曔
张纯烨 方俊 张信哲 朱正廷 吴宣仪 刘宇 陆柯燃 曾可妮 隋俊波
杨廷东 龚婉怡 任胤菘 向昕 任胤蓬 李沛洋 象韵洁 王孝辰
甘望星 井胧 齐思钧 李奔 石凯 沈梦辰 沈月 周笔畅 颖儿 刘芸 张欣尧 任胤蓬 邵明明
高秋梓 Amu 陆虎 任胤蓬 王晨艺 谢兴阳 闫永强 俞更寅 赵让 周英俊
任家萱 袁娅维 王霏霏 何展成 黄晓明 高晓松 欧阳奋强 杨威 胡夏 段宜恩 孟佳 周艺轩 苏勋伦 苟晨浩宇 何屹繁 阳兵卓
张新成 梁洁 赵志伟 王薇 周士原 苏勋伦 安戈 黄海冰 谢雨桐
张纯烨 萧敬腾 王晨艺 朱正廷 连淮伟 大张伟 佟大为 蒲熠星 蔡国庆 王耀庆 韩卓
王晨艺 叶音 白羽
韩宇 余衍林 王晨艺
夏之光 秦子墨 谢兴阳 边天扬 王初灵
谢兴阳 苏梦迪 王翰闻 潘玥同 赵子麒 童家豪 吴飞 方品淇 黄思瑞 陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
肖俊 谢兴阳 陆定昊 沈博怀
陆虎 周英俊 高秋梓 王晨艺 谢兴阳 闫永强
王晨艺 谢兴阳 闫永强 陆虎 高秋梓 周英俊 陈梓童 俞更寅 赵让
俞更寅 李林谦 张嘉昱 张百乔 王啸宇
苏醒 张远 赵让 俞更寅 斯外戈
万茜 李庚希 黄觉 潘斌龙 是安 柴烨 周子越 俞更寅 方励 耐安 杨莉 高华阳 姬云潇 谭子轩 吴欣芮 韩丹
许天奇 蒋一侨 段小薇 孙芮 张紫宁 代露娃 连淮伟 黑泽 阿达娃 袁一琦 甘望星 宋霄瑛子 赵让 焉栩嘉 张星特
高海宝 李海银 许吴彬 张星特 常诚 李雪银 陈沐民
丁笑滢 甘望星 官鸿 古子成 NexT1DE胡烨韬 NAME龙韵竹 连淮伟 刘晓飞扬 Gen1es 乔一鱼 袁一琦 张集骏 张星特 赵品霖 赵让 赵顺然
阿达娃 卜凡 戴景耀 姜贞羽 李俊濠 孟美岐 奥斯卡 庆怜 徐艺洋 袁一琦 张星特 赵尧珂
何政军 赵恒煊 常戎 张远 何麟
张信哲 伍思凯 张碧晨 王琳凯 陈楚生 王栎鑫 陆虎 张远 周震南 蔡维泽 品冠 黄品源 戴佩妮 周蕙 江美琪
张紫宁 李九霖 马东辰 朱茉颜
周涛 林海 白宇 汪聪 蔡程昱 蔡文静 柴碧云 陈昊宇 陈数 陈妍希 陈意涵 杜淳 方青卓 冯绍峰 葛珊珊 耿乐 郭涛 郭晓婷 侯京健 胡夏 黄绮珊 江珊 蒋诗萌 雷佳 李光复 李一桐 李泽锋 林永健 刘威 刘奕铁 罗一舟 毛晓彤 倪虹洁 宁理 秦海璐 史策 史彭元 谭凯 王鹤润 王菊 王仁君 王子奇 李浩菲 王子异 吴刚 肖顺尧 严晓频 颖儿 陆毅 张博 张凯丽 张俪 张紫宁 周放 左小青
尤靖茹 赵让 洪一可 刘栩 李智勇 许潇晗
傅园慧 陈小纭 吴鹏 刘维 马哲 孙亦航 田轩宁 王佳璇 依合提巴尔·艾力卡木 杨默依 岳岳 钟丽丽 赵让
何瑞贤 王星越 潘斌龙 臧洪娜 刘敏 嵇嘉禾 向夏 管乐 嗯呐朱莉 冯满 童瓜 刘背实 李嘉琦 周大为 卜冠今 周英俊 娄滋博 张垒
陈牧驰 单敬尧 邵明明 曹恩齐 锦超 晏紫东 王鹤润 宣璐 洪潇 祝子杰 周英俊 蒋易 张维威 张百乔 李飞 合文俊 张琛 孙樾 徐艺真 乔一鱼 RUAN Pailiu Yean Elyn 王珂 曾雪瑶 欧阳娣娣 朱奕萌 李权哲 赞多 力丸 米卡 伯远 张嘉元 刘彰 徐梦洁 赵粤 王艺瑾 陈卓璇 赵让 管栎 夏瀚宇 李鑫一 胡嘉欣 姜贞羽 奥斯卡 李希侃 孙亦航 上官喜爱 戴燕妮 孙芮 林小宅 谷蓝帝 李大奔 钟祺 赵品霖 杨润泽 乔治 姚景元 李梦蝶 邬正容 袁伊 艾霖 唐瑞 天爱 李嘉鑫
未知
萧敬腾 孟佳 杨九郎 敖子逸
李诞
陈龙 大佐 杜若溪 戴娇倩 黄奕 吴哲晗 袁成杰 章龄之
窦文涛 梁文道 余世存 马未都 马家辉 黄佟佟 周轶君 冯唐 刘索拉 张亚东 徐累 曹星原 刘炎焱 李小牧 李艾 囧囧丸 陈丹青 蒋方舟 孟广美 潘采夫 肖央 曹判答 丁学良 刘树勇 陈晓卿 吴晓波 刘硕
张震岳 张碧晨 武艺 王琳凯 欧阳娜娜 王赫野 陈卓璇
陈英杰
演员：任家萱 袁娅维 王霏霏 何展成 黄晓明 高晓松 欧阳奋强 杨威 胡夏 段宜恩 孟佳 周艺轩 苏勋伦 苟晨浩宇 何屹繁 阳兵卓
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